Selasa, 26 Februari 2019

Manfaat Makan Sayuran Bagi Tubuh Kita



Perbanyak memakan sayuran akan membuat tubuh kita tetap sehat.
Salahsatu cara yang paling sederhana yang dapat anda lakukan agar tubuh anda selalu sehat adalah perbanyak memakan sayuran. Sayuran dapat mencegah anda terkena berbagai penyakit kronis seperti: jantung, stroke, dan kanker.

Berbagai macam sayuran memiliki kandungan air tinggi, beberapa sayuran juga ada yg bisa langsung dimakan tanpa perlu dimasak dan ada juga yang perlu melalui proses pengolahan terlebih dahulu.
Seperti dikukus, direbus agar dapat memaksimalkan kandungan gizi yang ada didalamnya.


Sayuran adalah sumber penting dari banyak nutrisi, termasuk potasium, asam folat, serat makanan, vitamin A, vitamin E & vitamin C. Tiap sayuran memiliki kandungan gizi dan nutrisi yang berbeda-beda.

Berikut beberapa manfaat memakan sayuran:

1.Mencegah dan mengurangi stress
2.Memperlancar buang air besar
3.Mencegah penyakit kronis
4.membuat badan sehat seimbang
5.sumber energi tubuh
6.Membersihkan racun dalam tubuh
7.Mencegah kelahiran bayi cacat
8.Menjaga kesehatan mata
9.Membuat kulit sehat
10.Memperkuat tulang

Bila dikonsumsi secara rutin akan sangat terasa manfaatnya pada tubuh kita. Selain mengkonsumsi sayuran anda juga bisa mengkonsumsi buah-buahan yang juga banyak nutrisi dan vitamin. Dan rutinlah berolahraga.

Sekian artikel singkat dari saya tentang manfaat makan sayuran bagi tubuh kita... semoga bermanfaat ya.. 

0 komentar:

Posting Komentar